SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Kiedy biegać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba spełnić postanowienie nowo roczne celem niski bf. Chce sorry będe biegał tylko nie wiem kiedy zacząć bo teraz zimno to nie chce za bardzo bo praktycznie brak doświadczenia i bym sie pewnie załatwił szybko a do lata nie chce czekać więc tu dylemat kiedy chodzi o mieśąc i jak temperatura najodpowiedniejsza.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2010-01-05 14:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 19 lat. Cwicze od 4 lat. To jest moj 3 cykl. Dwa lata temu wzialem 100 mety polskiej. Rok temu 160 polskiej i 10 tescia prolongatum. Zrobilem 10 kilo ale przerwalem silownie na 6 miesiecy i stracilem wszystko i jeszcze 6 kilo (w sumie 16) i 5 cm w bicepsie W kwietniu bede bral 200 mety bulgarskiej i 10 tescia prolongatum. Nie wiem jak sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2004-03-18 23:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do równowagi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chcialbym poruszyc mój problem jaki mam z miesniami pleców. Dotyczy on wiekszego rozwiniecia prawej strony, powiem inaczej, wyraznego rozwiniecia... A do porównania na lewej stronie nie ma nic ;/. Wszystko to jest przez grę w kręgle, grałem zawodowo całe 2 lata i wyrobiła sie prawa strona... A najbardziej miesien wzdłuż kregosłupa (chyba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2004-12-12 22:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od wczoraj orzyjmuję L-karnitynę firmy Natur Kaps . Wszystko ładnie pięknie, ale tam w dawkowaniu jest tylko jedna informacja: 30 - 60 minut przed posiłkiem popić szklanką wody. Nie wiem co po tym mam robić 1. wypić, godzinę cwiczyc i zjesc, dalej cwiczyc 2. wypić godzinę ćwiczyć i zjeść, polozyć się 3. wypić, położyć się na godzinę, zjesć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2005-07-16 17:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska, cel: masa!! looknijcie czy OK...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5X8 wyciąg, 5X8 drążek czwartek: klata 5X8 prosta, 5X8 skośna do góry, triceps 5X8 piątek: regeneracja sobota: biceps 5X10 proste, 5X10 z suplimacją, plecy jak we wtorek niedziela: klata jak we czwartek, moim celem jest masa i nie wiem czy taka rozpiska jest odpowiednia... tak naprawde jest ona podporządkowana moim zajęciom na uczeni i tam np [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2007-10-28 20:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Trailer REDBELT

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://pl.youtube.com/watch?v=N7vgdmxHkvQ&eurl=http://***************/?p=2517 Hmmm sam nie wiem co o tym myśleć, gdyby w pierwszym trailerze nie pokazali tej idiotycznej akcji z zawiązaną ręką film byłby naprawdę zachęcający a tak….nie wiadomo czego się spodziewać. Z jednej strony świetny reżyser, gra Randy Couture a z drugiej te dziwne akcje z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-03-28 21:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA i twaróg. jak to pogodzic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytanie jak w temacie... otoz jak brac ZMA przed snem jesli przed snem zjadam twarog a ZMA powinno byc wrzucona na pusty zoladek? co zrobic z tym fantem? prosze o sugestie dzieki ps. nie wiem czy to dobry dzial na takie posty ale mam nadzieje ze ktos dopomoze Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2009-03-26 19:29:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2009-03-26 19:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej hej, mam 17 lat 180 cm wzrostu 71 kg staż około 6 miesięcy i nie wiem co jest na początku wszystko fajnie szło robiłem w jeden dzień po jednym ćwiczeniu później zastosowałem trening na masę jedna grupa mięśni w jeden dzień 3 razy w tygodniu klatka około 10/12 serii triceps około 9 serii plecy 12 serii biceps 9 serii nogi 12 serii barki 9 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-09-14 11:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,mam wyliczone zapotrzebowanie kcal aczkolwiek bardziej zalezy mi na podzieleniu tego bialka ,wegle tluszcze tylko nie wiem jak to teraz podzielic? Zapotrzebowanie kcal wynosi 3000 !? 1g bialka-ile to kcal 1g wegli-ile to kcal 1g tluszczy-ile to kcal Prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2009-12-27 20:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który, jaki orbitrek wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Mam pytanie do znawców tematu. Nie wiem, który orbitrek wybrać i na co w szczególności zwrócić uwagę przy wyborze. Mam dwa typy: http://allegro.pl/orbitrek-elektromagnetyczny-buffalo-kolo11kg-nowy-i1500332933.html http://sklep.aquababy.pl/pl/orbitrek-elektroniczny-hs-44-e.html?partner=1984 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2011-03-15 10:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry zestaw? (masa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zone – arginine (300g) Zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dorzucić. Cykl zaczynam za 3 tyg. Z góry dziękuję za odpowiedzi :). P.S Jeszcze znalazłem wspomagacz co zwiększa poziom testosteronu TRIBUTEC 2000, ale nie wiem czy mi to potrzebne, a nigdzie nie mogłem znaleźć opini, ani testów. Zmieniony przez - ckm65 w dniu 2012-05-08 14:15:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2012-05-08 14:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam kiedys jak bylem dzieciakiem lubilem sobie pograc w tenisa ale nigdy nie trenowalem.teraz z checia zapisalbym sie do jakiegos klubu ale mam pytanie czy sa organizowane jakies turnieje dla amatorow i czy sa tam nagrody pieniezne i drugie pytanie co trzeba zrobic zeby zagrac na turnieju z zawodowcami oczywiscie nie mowie o tych najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2012-07-08 16:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen w dni nietreningowe na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zaczynam trening redukcyjny i chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty. Diete i trening mam rozpisany, (pn,sro,pia-silownia,wt,czw,sob-basen), czy nie bedzie to za duzo? boje sie ze miesnie nie zdarza sie regenerowac. I jak dlugo mozna plywac, ja osobiscie czuje ze miedzy 30 min, a 1godz byloby ok, z tym, ze nie wiem jak to widza fachowcy. I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-10-14 12:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer lub węgle.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam do uzupełnienia 50-60g WW w diecie. Białko i tłuszcze mam OK, tylko węgle leżą. Dlatego w co mi radzicie się zaopatrzyć? Myślałem nad Mass XXL od Treca, albo Mass Activatorze od SFD. Ktoś coś poleci? Chciałbym się zmieścić w OKOŁO 70 zł (2 kg). Ewentualnie myślałem nad jakimiś WW bo szczerze mówiąc nie wiem aż tak potrzebuję gainera, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2016-01-18 21:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Nie wiem czy w dobrym dziale napisalem bo jestem od niedawna tutaj. Moglby mi ktos wyjasnic jak to jest z braniem melatoniny podczas cyklu z susty deki i metanabolu ? Mam olbrzymie problemy ze snem pracuje po 12h na nocnych zmianach w uk co prawda praca nie jest fizyczna ale wracam wykonczony psychicznie i nie ma opcji zebym szybko zasnal.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2016-11-01 02:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak, jestem po deicie na mase, przy której mało przybrałem no ale mniejsza. Waga mnie nie zadowala, ale z drugiej strony chce zrzucić tłuszcz, który się nagromadził żeby fajnie wyglądać na lato. I w sumie nie wiem czy w takim wypadku opłaca się ćwiczyć na siłowni jeśli będę biegał i zrzucał mase. Czy może po siłowni a potem bieganiu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2018-03-19 23:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy jeszcze urosnę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka, mam 16 lat(w lipcu 17) i ok. 175-178 ,68kg(nie wiem dokładnie, 175 miałem w październiku a teraz nie mam jak się zmierzyć)cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze coś urosnę? Mam długie stopy(numer 45) i duże dłonie jak na swój wzrost.Dodam,że jak przychodziłem do gimnazjum miałem 158 a teraz mam prawie 20 cm więcej więc czy jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-06-04 15:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] https://ibb.co/MZNhHWp W ostatnim miesiacu waga skoczyła o 2kg, pas o 3cm (dieta trzymana cały czas na takim samym poziomie) , zakładam, ze moze to być jakas reakcja obronna organizmu na rzucenie palenia ? (paliłem 12 lat) Planowałem masować do konca miesiaca jednak nie wiem czy juz nie jest pora na redukcje.....co radzicie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2024-02-11 10:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening no poczatek po przerwie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, właśnie zaczyna znowu ćwiczyc na siłce po 2,5 letnim postoju. Prosił bym o dobry trening na jakieś 1,5-2 miechy na początek. Waga około 90 wzrost 188. wyciskałem około poł roku temu 80-82 na klatke na sztandze, myśle że teraz 75 bez porblemu bym podniusł wtedy to bylo tylko takie sprawdzenie ale przed wakacjami warzyłem 10kg mniej i 80 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2005-11-03 00:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon lub mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem nie wiem co wybrać. Moge dostać na urodzinki nitrobolon, albo kupić sobie zwykłe mono. Wczesniej brałem KA i nic poza tym.Dieta oczywiście jest trenuje już ponad rok czasu bez żadnych przerw.Chodzi mi o zwiększenie obwodów mięśni i mase. Więc pytam co bedzie lepszym wyborem?? Dzięki za porady i pozdro Zmieniony przez - splitx w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-07-04 14:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)